花桥仁 发表于 2018-12-21 10:00:45

失眠的人，试试“4-7-8呼吸法”，说不定能帮到你，试试吧

关于日推网友分享的治疗失眠的神奇呼吸法——“4-7-8呼吸法”，15年时也曾被美国哈佛大学医学博士安得烈·韦尔则推荐过。具体做法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。

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