求治疗失眠方法！尝试过许多偏方，都没得到改善……
前年的时候平均睡眠时间为6小时左右，去年开始降为5小时左右，今年三月份开始平均睡眠时间只有4小时左右。上周至今只有3小时或者直接失眠了，只有白天补个把小时的觉…尝试过很多方法，睡前泡脚+牛奶，喝酒，足浴按摩泡汗蒸热水澡，还有所谓的养生理疗。效果都微乎其微。。
不晓得还有其他什么方法（安眠药除外），能够帮助睡眠的。
看到同事或朋友倒头就跟猪一样打呼噜实在羡慕，我也算自由自在了无心事，也没什么生活压力，怎么就会失眠呢？为了想多苟活于世几年，烦请赐教
别想太多。
蚂蚁 发表于 2020-7-8 20:41
别想太多。
有时候放空自己，也还是难入眠
我是John 发表于 2020-7-9 11:59
有时候放空自己，也还是难入眠
那睡觉的时候多想想幸福的事情。
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