被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:23:39

秋天来了 发表于 2021-8-14 09:03
你也不可能天天吃这个吧？减肥还是要运动

是的，肯定不是天天吃这个，换着吃，还有玉米，杂粮饭，肉类，吃完才有力气运动，要不然还没有运动一会就饿了，因为每天要坚持一个小时，这样才能瘦的

被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:25:28

吱吱薯 发表于 2021-8-14 07:56
减肥都想着怎么吃，真干饭人，一会减肥餐又是减肥小零食，啥都没少吃

说的对，不吃饱怎么减肥，不信你试试不吃晚饭，运动一个小时试试，饿不饿，坚持的下去啵

被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:26:58

泞尘 发表于 2021-8-14 09:02
可是大部分粗粮是不好吃的

是的，不好吃，没有什么味道，都认为这个很甜，糖分高，其实不是那么回事

被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:27:25

陈龙阳 发表于 2021-8-14 05:11
还是要适当锻炼

说的对，也是坚持明天运动一个小时

被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:28:46

weipic 发表于 2021-8-14 09:12
糖份高的就不好，我吃玉米一个鸡蛋，效果也挺好的

我早上吃了鸡蛋，晚上就不吃鸡蛋了，晚上就是各种杂粮，因为晚上还要运动一个小时，所以不想吃，不吃会饿，坚持不下去

被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:30:18

洋葱和土豆 发表于 2021-8-14 10:46
可有的人说吃慢瓜长肉

但是我吃了，不仅没有长肉，还瘦了6/7斤哦，不能和小马过河一样，听别人说，当然只吃不运动，吃什么都长肉

被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:30:54

泞尘 发表于 2021-8-14 12:01
我喜欢吃味道重的东西，不喜欢吃粗粮，难怪我这么胖

粗粮是增加饱腹感，让你有力气运动

被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:31:14

Liling、 发表于 2021-8-14 14:54
有效果吗？瘦了多少了

有效果哦，半个月瘦了6/7斤

被打磨的一角 发表于 2021-8-15 08:32:40

匿名者 发表于 2021-8-14 20:21
还是控制饮食

控制饮食我可以理解少吃，但是一定不是不吃饭，要不然没有力气运动一个小时，我之前就是晚饭不吃，也不运动，不仅不瘦还胖

小丸子。 发表于 2021-8-15 11:24:13

我也很想试试这个南瓜 感觉很好吃的样子
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