橙子同学 发表于 2021-10-18 15:14:32

4个月瘦了10斤！我的佛系减肥法可以一直坚持

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.shanglushan.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010486" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010486"><div class="preview_article ">            <!---->    <p>从6月底左右到现在，佛系减肥我本人已经成功掉秤10斤~虽然没能达成最初设定的100斤的目标，但是从视觉上来说已经是很满意的结果了哈哈！</p><p>&nbsp;</p><p>买了空气炸锅，和好几种不同的油。能自己做饭吃的时候就不叫外卖，为了节省开火的时间，直接入了空气炸锅，把处理好的肉和菜直接丢进锅里设定时间就可以了，调料搞一搞，味道很不错，而且能吃饱饱！如果家里有正在落灰的空气炸锅别浪费了，还是很实用的。</p><p>&nbsp;</p><p>这几个月基本都在遵循16 8轻断食，也就是一天吃的东西都集中在8小时里，剩下的16个小时只能喝水。从早上起来吃第一口食物算起，到傍晚吃最后一口东西结束。有时候不能严格要求16 8，就15 9，总之留给身体充分的时间去消化重启。</p><p>&nbsp;</p><p>大家！一起减肥啊！</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.shanglushan.com/front2_0_156134_Fk02Vay8F-OLsn-2_xmT1IbcohCI.1634541208_15_13_29.png?watermark/3/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuc2hhbmdsdXNoYW4uY29tL2FkbWluX0ZyeUpxNm1ZVDZaczFFclpPN1A5c1B5SENMdkcucG5n/dissolve/70/gravity/SouthEast/dx/10/dy/65/text/QOapmeWtkOWQjOWtpg==/fontsize/400/dissolve/70/gravity/SouthEast/fill/I2ZmZmZmZg==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35" alt="" width="827" height="864" data-qf-origin="front2_0_156134_Fk02Vay8F-OLsn-2_xmT1IbcohCI.1634541208_15_13_29.png?watermark/3/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuc2hhbmdsdXNoYW4uY29tL2FkbWluX0ZyeUpxNm1ZVDZaczFFclpPN1A5c1B5SENMdkcucG5n/dissolve/70/gravity/SouthEast/dx/10/dy/65/text/QOapmeWtkOWQjOWtpg==/fontsize/400/dissolve/70/gravity/SouthEast/fill/I2ZmZmZmZg==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>

生活欺骗了你 发表于 2021-10-18 16:35:25

感觉这方法不适合我！算了算了，我还是节食吧

小企鹅 发表于 2021-10-18 16:56:15

真有用吗？怎么感觉就是不太相信

不吃香菜 发表于 2021-10-18 17:13:58

真的假的，不可置信的感觉

星云1 发表于 2021-10-18 17:27:45

可以试试。

洋葱和土豆 发表于 2021-10-18 19:06:16

胖人喝开水都长肉

李萍 发表于 2021-10-18 20:04:17

可以试试

李萍 发表于 2021-10-18 20:04:31

干嘛减肥

庐小星云朵 发表于 2021-10-18 20:19:05

我还是觉得身体健康最重要

csl 发表于 2021-10-18 20:56:21

第一次听说这种减肥方法
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