收好这份健康攻略,不被桑拿天“蒸”服
出门五分钟，流汗两小时。八月以来，全国多地纷纷开启“蒸桑拿”模式。作为解暑的神器与法宝，空调和冰箱在这个炎炎夏日备受宠爱，如何使用才更有利于健康也成为了尤为重要的事情。--冰箱使用指南看这里--
不同蔬菜储藏温度不同：
1.适合放在4℃的冰箱里：大白菜、生菜、菠菜等叶类蔬菜；西兰花、花椰菜等花类蔬菜；胡萝卜、土豆、山药等根茎类蔬菜；香菇、金针菇、口蘑等菌菇类蔬菜
2.适合放在10℃的环境中储存或短期存放在4℃的环境中：黄瓜、苦瓜等瓜菜类蔬菜；西红柿、茄子、青椒等果菜类蔬菜
3.适合放在温室下保存：南瓜、红薯等
储物还要注意这几点：
1.定期消毒：对食物接触部位进行定期的清洗和消毒，包括各种层板、过滤网，从而抑制病原体的存活
2.储存量不宜过多：堆放要留有空隙，以免影响冷气循环
3.生熟分开：存放食物要注意生熟分开，熟食应进行密封存放，以避免细菌交叉感染
4.吃之前完全加热：尽量避免剩菜剩饭，吃剩的菜放凉后再存入冰箱，下次食用前必须彻底烧透，以杀灭病菌
--空调使用指南看这里--
空调这样开最合适：
1.调到26℃，这是根据人的体感温度而来的。
2.选择低档的风，最主要是不能直吹，尤其睡觉时。
3.可以先开1小时制冷，之后改为除湿模式，以免空气过于潮湿。
使用时还需要注意这几点：
1.定期清洗消毒，长时间未用的建议先彻底清洁消毒再使用
2.长时间使用空调后，应尽量打开门窗通风换气
3.大汗淋漓时，不要直接吹冷风，也不要马上吹空调，降温太快容易生病，要做好冷热过度
4.在空调屋里时，应多喝开水，防止干燥，加速体内新陈代谢
5.在空调房里待的时间较长，每天应该进行适量运动，增强个人体质
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