许艳
发表于 2022-11-12 22:31:55
晨跑五天--记录
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.shanglushan.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010499" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010499"/><!-- 付费贴--><p><!----></p><p> 2022年已过4/5，回望年初立下的flag，竟发现没有一项完成！不禁对自己说：一晃一年又要过去了，难道只白白的增一岁，仅此而已？回头翻翻当初的记事本，每日晨跑赫然在列，竟没有一天有记录，汗颜！</p><p class="qf_image big noneditable " style="position: relative;" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.shanglushan.com/forum/20221112223127front2_0_148943_FloKU8zreMTPVDdKoKob0iNm5lOz.jpg?watermark/3/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuc2hhbmdsdXNoYW4uY29tL2FkbWluX0ZyeUpxNm1ZVDZaczFFclpPN1A5c1B5SENMdkcucG5n/dissolve/70/gravity/SouthEast/dx/10/dy/65/text/QOiuuOiJsw==/fontsize/400/dissolve/70/gravity/SouthEast/fill/I2ZmZmZmZg==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35" alt="" width="1200" height="675" data-qf-origin="forum/20221112223127front2_0_148943_FloKU8zreMTPVDdKoKob0iNm5lOz.jpg?watermark/3/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuc2hhbmdsdXNoYW4uY29tL2FkbWluX0ZyeUpxNm1ZVDZaczFFclpPN1A5c1B5SENMdkcucG5n/dissolve/70/gravity/SouthEast/dx/10/dy/65/text/QOiuuOiJsw==/fontsize/400/dissolve/70/gravity/SouthEast/fill/I2ZmZmZmZg==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35"/></p><p> 于是，这一项，列为加急项，安排起来：将手机设置为早6点自动开机并闹铃，晚10点自动关机，保证充足睡眠；每天晚上把换下来的衣服洗掉，让第二天早上从容些；跑步不带手机，杜绝途中以看新闻为籍口，停不下来磨磳；线路规划为：湖滨大道——桃源大道——南康大道——家，距离远点，以激励自己不能随便放弃，否则只能走回家！</p><p> </p><p> 第一天，一切按计划进行！跑在路上，一切顺利地超乎想象！全程40分钟左右，没有停歇，也不累，不知不觉间完成！到家竟还有些许兴奋——想着是不是发个朋友圈炫一下——告诉大家我开始晨跑了——这真是个好的开始，我对自己说！</p><p> </p><p> 第二天，同样时间出门，但状态却不如第一天——虽然全程用时和第一天一样，但跑完后腿疼得厉害，上班的时候，明显走路没有往常顺畅！我有点隐隐地担忧—— 这样的状态，明天能继续吗？</p><p> </p><p> 经过一晚休息，第三天腿疼减轻，这是个好兆头——我暗自高兴！于是，毫不犹豫地出了门！这一天有点累，幅度提不起来，跑到桃源大道中段，腿就迈不动了，呼吸也不均匀，我心说：“不能停不能停，慢点就慢点，坚持坚持就能到了”！一路咬紧牙关坚持到了家，时间上比前两天多了10分钟的样子。</p><p class="empty_paragraph"> </p><p> 有了前3天早上的表现，骄傲的小情绪来了——第三天晚上抱着手机刷视频到11:30！第四天刚开始，就觉得累！想放弃的念头不由自主地蹿出来！有点懊悔——怎么能那么任性呢？明知道要早起，却没管住自己晚睡！但脑海里很快升起一个声音：“这才刚开始，就想放弃，不嫌丢人么？”终归还是不甘示弱的性格占了上风——坚持下去，用跑的方式回家！于是，心里默默地把全程切割成了几个小段：从家门口到二中南门路口为第一段，第二段到水文局，第三段到老敬老院，第四段到南康路与桃源大道交汇处，第五段到中医院旧址，第六段到紫阳路与南康路交叉口，第七段到人民医院，第八段到家！分解了目标后，思想也发生了转变：专注地想着先完成第一段，于是浑身又有了动力，第一段轻松完成！第二段继续！第三段继续！从第四段开始，腿好像被缚住了一样，抬不起来，吃力极了！不得不承认，没休息好，真的很累！想停下来的想法又一次浮上来！思想滑坡的厉害，不知不觉步幅更小了。途中偶遇了几个二中的学生，发现他们也像我一样，绵绵的，没有精神的样子！但我知道，他们离目的地已经不远了，可我，还有一半的路程呢！不禁又问自己：“人家都即将到了，你好意思就这样走回去？”思想斗争没停，脚下也没停！就这样，咬着牙，坚持跑到了家！惊喜的是：时间和第三天差不多，不由生出了一丝成就感！ </p><p> </p><p> 有了前一天的前车之鉴，第四天晚上10点，毫不犹豫地让手机关了机，睡下！充足的睡眠让今天精神饱满，甚至提前醒来！按照第四天的方法，顺利跑完了全程！</p><p> </p><p> 小时候，妈妈总说，做任何事都不能只有三天两早上的热情，唯有坚持，才有结果！晨跑五天，我重新咀嚼这句话，心有戚戚——凡事开始都很容易，可要结果，必须得坚持！不仅仅是晨跑，对应到每一件值得的事情上，都如此吧！ </p><p> </p><p> 明天，继续！</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.shanglushan.com/forum/20221112222923front2_0_148943_FuxWCBYpNm1wkcaKReKE1KP2CrX-.jpg?watermark/3/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuc2hhbmdsdXNoYW4uY29tL2FkbWluX0ZyeUpxNm1ZVDZaczFFclpPN1A5c1B5SENMdkcucG5n/dissolve/70/gravity/SouthEast/dx/10/dy/65/text/QOiuuOiJsw==/fontsize/400/dissolve/70/gravity/SouthEast/fill/I2ZmZmZmZg==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35" alt="" width="904" height="2000" data-qf-origin="forum/20221112222923front2_0_148943_FuxWCBYpNm1wkcaKReKE1KP2CrX-.jpg?watermark/3/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuc2hhbmdsdXNoYW4uY29tL2FkbWluX0ZyeUpxNm1ZVDZaczFFclpPN1A5c1B5SENMdkcucG5n/dissolve/70/gravity/SouthEast/dx/10/dy/65/text/QOiuuOiJsw==/fontsize/400/dissolve/70/gravity/SouthEast/fill/I2ZmZmZmZg==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/10/dy/35"/></p><p> </p><p><!----></p><link rel="stylesheet" href="//www.shanglushan.com/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_LjV" id="wcn_editor_css"/><!---->
爱星星
发表于 2022-11-13 09:05:35
生命在于运动
AY.
发表于 2022-11-13 10:22:38
生命在于运动
泞尘
发表于 2022-11-13 11:06:45
生命在于运动
1527029559
发表于 2022-11-13 12:03:37
挺好有可以锻炼身体
陈芳芳
发表于 2022-11-13 14:23:07
生命在于运动
爱星星
发表于 2022-11-13 16:19:26
能坚持不错
Anonymous
发表于 2022-11-13 18:13:15
生命在于运动
眩目
发表于 2022-11-13 18:40:05
跑一休一或者跑二休一，比较合理
Anonymous
发表于 2022-11-13 18:41:21
挺好有可以锻炼身体
