脚和心脏的关系

文山鹿

脚虽然没有心脏的造血功能，也没有心脏的供血功能，但是其对于身体血液循环的重要性却是一点都不亚于心脏本身的。这是为什么呢?

1、脚是血液循环的末端
脚部是身体的最末端，即也是血液循环的最末端，如果脚部出现血液滞留将会影响整个身体的供血工作。血液循环不畅通，将会导致身体的新陈代谢速度减慢，受到影响最大就是消化系统和神经系统。

消化系统的工作进程减慢，将会导致脾胃失调，胃功能下降，胃部急剧过多的食物，无法及时消化继而影响身体吸收足够的养分来维持生命体活动。

神经系统则主要表现为，脑部疲劳，经常感觉到力不从心。久而久之将会导致记忆力下降，年轻人还会出现智力下降的现象。

所以，可以看出脚部血液循环的畅通与否与身体各大系统的健康息息相关。

2、脚可以加快血液循环的速度

上文中提到脚是血液循环的末端，正是如此说明脚也是血液回流的开端，经常“动动脚”可以促进血液循环的速度。

血液循环的速度加快了，全身的机体就活跃了，身体的成长速度加快了，衰老速度也减慢了。这就是为什么有些人能活到90岁的原因之一，经常刺激穴位或者通过运动的方式加快血液循环，增强各机体的功能，延缓各个器官的衰老速度。长寿的秘密就是这么简单。

如何通过脚部运动来保护心脏

既然脚部对于血液循环这么重要，那么具体怎么做才能使得脚部成为名副其实的“第二心脏”呢?本君建议大家可以通过几个简单的小动作来实现，一起来看一下!

1、双脚互踩


脚部的穴位众多，想要一个一个的辨别清楚，恐怕只有专业的中医才能做到了。我们可以通过双脚互踩的方式按摩脚底或者脚面的穴位，这样的方法即全面又简单。

每天睡觉之前，站在床上用双脚互踩的方式，不仅可以促进血液循环，还能有助于提高睡眠质量。

本君建议：每天1-2次，每次2-3分钟;睡觉前和起床前各一次最佳。

2、单脚跳


单脚跳和双脚跳的区别在于脚部所承受的重量不一样。单脚跳身体所承受的重要比双脚跳多一倍，其对脚部血管的压力也就大了一倍，这样对于血管的刺激也就更大了。这样比走路的效果会好很多。

此法不仅仅可以促进血液循环，减少脚部血液淤结，还能缓解身体疲劳。

本君建议：每天2-3次，早中晚各一次;每次单脚跳10下即可。

3、手拉脚尖

身体保持坐立，将腿伸直，用双手尽量拉住脚尖，坚持一会。此法看似和脚部血液循环无关，但是却可以促进下肢的血液流动。往往脚部的血液淤结，都是由于腿部血液循环不畅引起的。所以，对于腿部的血管我们也要保持高速关注。

本君建议：每天2次，每次拉足10分钟即可。

结语：上述文章中，本君为大家介绍了足部对于身体血液循环的重要性，经常“动一动”足部，可以加快全身的血液循环，促进器官生长，延缓机体的衰老的速度。最重要的一点是，我们可以通过活动足部来保护心脏，预防心脑血管疾病。

飞飞

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文山鹿

飞飞 发表于 2015-7-3 09:30

希望大家都健健康康，都去学习关于健康的理念，没有了健康，还能拼多久？

文山鹿

身体才是自己的，生命如此之轻，经受不了太多，生命如此之弱，需要我们小心呵护！