庐山市未来三天，阴天唱“主角”！

小卿

11月的庐山市刚开始，

就以阴雨天开头，

接下来的天气如何呢？

预计未来三天，

庐山市以阴天的天气为主；

早晚温差较大，

请广大市民朋友注意关注天气变化，

适时增减衣物，

谨防感冒。

疫情防控不放松。

2日夜间到3日白天：小雨转多云，气温：15～18℃；
3日夜间到4日白天：多云，气温：13～20℃；
4日夜间到5日白天：多云阴天，气温：13～17℃

想晒太阳的小伙伴

再等等吧

阴雨连绵，气温下降，人体的抵抗力也下降了，一不小心就容易感冒着凉，影响了生活，大家要注意防寒保暖，多喝开水，多吃清淡食物和含维生素c的蔬菜水果，提高自身抵抗力。

多喝白开水。由于冬季天气干燥，人体水分减少，造成人体内循环不通畅。感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿可以排除体内的有毒物质，也可减轻感冒症状。

保持室内通风良好。冬天到了，大多人为了暖和会把窗户关的严严实实，这其实是一种很不好的做法。尤其是感冒的人，呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情。因此开窗通风十分必要。

运动可以增强身体免疫力，还能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。

姜汤治疗感冒。（注意：如果是由热引起的感冒就不适合喝姜汤了）姜汤的做法很简单，只需准备生姜,葱白适量,加入一碗水，煮沸，然后加入红糖，煮到红糖溶化即可。

每天泡脚也是治疗和预防感冒不错的方法。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。泡脚的时候水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样才能起到预防和治疗感冒的作用。

保证充足的睡眠。感冒通常会使你头昏脑胀，弄得你无法正常工作和生活。通常人们睡着后不会感到鼻塞和咳嗽，通过睡眠使身体得到缓解，感到解脱。

勤洗手。因为有很多感冒是通过接触传染的，所以我们要养成经常洗手的习惯。没温水就用冷水洗，不要怕冷。

平时多吃水果蔬菜。维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

早晚温差较大，注意预防感冒哦！

安安.

好冷