最适合上班族的咖啡减肥法

宗介

咖啡对于大家来说并不陌生，特别是整天坐在写字楼里面的上班族，几乎每天都需要通过喝咖啡来给自己提神。不过，咖啡可不仅仅有提神醒脑的作用哦，午后来一杯不加糖的黑咖啡，还有助于饭后消化，能帮你促进脂肪燃烧，起到减肥的效果。那么咖啡减肥的原理和喝法是怎么样的呢？一起来看看吧！

　　一、关于咖啡减肥法
　　1、上班时间：咖啡瘦身的最佳时间
　　午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
　　下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。排毒养颜胶囊副作用

　　2、咖啡瘦身的要诀
　　1）不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
　　2）热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
　　3）浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
　　3、黑咖啡：最佳的健康咖啡
　　黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
　　4、黑咖啡更有利尿作用
　　黑咖啡还可以促进心血管的循环。
　　对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
　　低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。
　　在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

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