心理学家：不健康的情绪状态，都源于这三个情商障碍，你有吗？

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心理学家：不健康的情绪状态，都源于这三个情商障碍，你有吗？

从科学角度来讲，一个人不可能永远都是开心的状态，但也绝不能永远都是悲观的状态。但是呢，人生到底是永远充满阳光，还是时刻阴云密布，很多时候就取决于你自己。那些不健康的情绪状态，都是源于什么的呢？

1、悲观敏感的自我

我们每个人都会经历一下小的失意，有人遇到这些失意的时候，会忧郁不安，悲观自怜，结果这种不健康的情绪反而越来越不健康，自己变得更加的失意了。而有的人，则轻轻松松的面对也就过去了。不说后者是乐观的人，但是前者一定是悲观的。

乐观的人未必情商很高，但情商高的人即使遇到困难也会保持积极乐观的心境，情商低的人就恰好相反，往往一件小事也会牵动他们脆弱的神经，一旦事情发展与他们预期的不符，就会让他们觉得如临大敌，不知所措，甚至开始悲观失望。

尽管无法避免偶尔的失败，但是你可以控制失败对自己的影响，承认失败是生活中的一部分，会使自己的情绪好一些。过分强调失败，只会降低自信，使自己处于沮丧之中。

人生路上，我们会无数次地否定自己，会觉得自己似乎一文不值。但无论发生了什么，或将要发生什么，我们永远不会丧失价值，我们依然是无价之宝。所以，不要让悲观占据你的生活，多给自己一点信心，你也可以做得很好。

2. 极度苛求完美

“完美主义”指对己或对人所要求的一种态度。每个人多少都有追求完美的倾向与需要，希望每件事都尽可能地做到完美，在某种程度上，这种倾向是人类追求自我实现与自我超越的动力源泉，能促使人们为自己或某些工作设定较高的目标，并更加努力地去完成它，所以，对我们来说是极为有利的。但是如果对完美过分苛求，事事要求尽善尽美，那就脱离了正常范围，容易给自己和他人带来极大的压力。

苛求完美的人不能忍受所作所为未能达到目标，也不欣赏与肯定自己及他人在努力过程中的付出，并因此经常责备自己与他人，生活中充满不满与批评。

苛求完美的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和不足，非常挑剔。比如，让自己随时保持优雅的姿态、不俗的气质、温柔的谈吐，会为一个自认为不优雅的姿态就紧张焦虑，他们意识不到这种心理带有明显的强迫症的特征，是极不正常的。

3. 过分渴求他人认同

作为社会中的个体，我们需要与他人进行沟通交流，在这一过程中，他人的认同会对我们肯定自我产生重要影响。

心理学上说，任何人在潜意识里都有寻求他人认可的倾向，这是群居生物的基因里联结与维持种群凝聚力的天性。所以说，寻求他人认同是正常的，当然，前提是要把这种需求控制在正常的范围内。之所以这样说，是因为有些人对他人认同会有一种过分的渴求，他们对自己总是抱着怀疑的态度，不管做什么都需要别人的肯定。这些人最关心的不是自己的内心感受，而是“我在你眼中是个什么样的人”“在你看来，我这件事有没有做对”。这是他们经常问别人的问题，只有得到了肯定的或正面的答案，他们才会觉得安心，否则，就会惶惶不安。

对他人认同过分渴求其实是心理上缺乏安全感的表现，通常来说，这类人性格都比较敏感，别人的一举一动都会被他们当成是喜欢自己或是讨厌自己的暗示。

但实际上，你越是渴望认同也越有可能得不到认同；你越是渴望理解，就越有可能不被理解，因为此时的你已经失去了独立的自我，而失去自我的人是毫无魅力可言的。

莫须有

不记得哪个说过“我们都有病...”