屁多、屁臭，说明身体出问题了？这些“屁”事，每个人都该留意！

小卿 · 发表于 2020-9-24 10:57:09

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生活中，我们常常说“屁大那点事”，可见人们是真的不将自己的“屁”当回事。

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但其实，从我们身体里出来的“屁”，恰恰是反映人体健康状态的“晴雨表”，有没有屁放、屁多还是屁少、放屁臭不臭……都是我们应该留意的问题!

一天放多少屁正常?

人为什么会放屁呢？只要肠子不停蠕动，屁就不会停止。

说白了，屁就是肠道内的气体，一部分是人在吞咽时带入的气体，其他是由食物消化过程中及食物残渣被肠道细菌发酵分解时产生的气体。

屁在中医学里称为“浊气下行”，所谓“浊气不降，则生瞋胀”、“有屁不放，憋坏五脏”，适量放屁是一件好事，是腑气通畅的一种表现。

正常的人每天大概要放6至21个屁。

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通过放屁，能帮助我们更加了解肠胃的情况。

简单概括，就是一句话：天天有屁是喜事，屁多可能要出事，无屁未必是好事，臭屁或许是坏事。

屁的多少与消化功能相关

有些人天天放二三十个屁，也就是人们常说的“屁特别多”，这是咋回事呢?

屁的量太多，说明这个人在吃东西的时候，经常狼吞虎咽，或者说话太多，边吃饭边玩手机等，导致吞咽了大量气体，吃饭吃得就不稳当，长此以往还容易得消化不良、肠胃病等。

经常屁多的人，很多还存在脾胃方面的问题。

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为什么这么说?

脾胃健壮，体内水谷精微得到有效运化，胃肠道的工作就正常，屁作为食物消化过程中所形成的代谢物质，它的形成、积累和排泄，也会正常。

一旦脾胃不和，导致气机运化不良，或气机上行不畅，而在大肠经成为浊气而下行，屁就会变得异常多了。

如果你发现自己老是放屁不断，伴有腹胀等情况，多半是脾胃出了问题。

屁多？可以试试下面的方法

01
注意饮食调节
少吃或不吃容易产屁的食物，比如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物。
02
细嚼慢咽
在吃饭的时候不要让自己有过多的吞咽动作，并且不要让自己进食过快，要细嚼慢咽，将食物完全咀嚼以后再吞下，同时一次性不要吃得过饱，避免食物过多而产生更多的气体。

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03
多吃蔬菜少叫淀粉食物
淀粉类食物虽然人体也好消化，却缺少膳食纤维，影响人们对食物的消化和吸收。还有，淀粉在人体里会转化成葡萄糖和气体，而糖会导致菌群混乱，也容易产生臭屁。所以，不想面临经常放屁的尴尬，就要多吃蔬菜补充膳食纤维，少吃淀粉食物。

04
饮食清淡
在日常要让自己的饮食尽量保持清淡，避免一些难以消化油腻并且辛辣刺激食物的摄取，防止这些食物对肠道造成刺激而形成气体。

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