银哥聊家教之篇10【关心孩子心理健康，谨防孩子抑郁症】

银哥聊家教 · 发表于 2023-8-30 22:43:52

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      家庭环境对孩子成长的重要性，相信大家都能理解，这也是我们为人父母学习科学的家庭教育知识的意义所在。现实生活中，因为家庭的结构不一样，父母的职业，学历，三观，性格，夫妻感情，经济水平，育儿方式等不一样，也都不同程度地影响着孩子身心的成长。不同的家庭环境在潜移默化中养成了孩子的不同性格和心理，其中抑郁症就是较为严重的心理问题之一。得了抑郁症的孩子，性格孤僻，做事容易走极端。我们从新闻报道，甚至身边就能听闻孩子因抑郁症做出极端事件的情况发生。尽管每个家庭具体情况不同，但我们作为父母都希望孩子身心健康，快乐成长的目标和愿望是相同的。所以关心孩子的心理健康，防止孩子抑郁症的发生就显得格外重要了。今天让我们一起来聊一聊这个话题。
   其实抑郁症并不可怕，可怕的就是父母不重视，还一味地认为是孩子矫情，不懂事，或只是压力大而已。如果父母能够在孩子出现抑郁情绪时及时发现给予孩子关心和疏导，孩子也许就会觉得自己是安全的，也就不会因为焦虑而压抑苦闷，更不会轻易就滑向极端行为的深渊。因此，父母一定要及时识别孩子的情绪信号，引导孩子早日走出抑郁的阴霾。那我们在平常的家庭教育中，如何来发现和防范孩子抑郁症情况的发生呢？一般来说，如果孩子出现以下五种表现，我们就要引起重视.

第一种表现：平白无故，发怒，烦躁、耍脾气

   在孩子的成长过程中，如果在某个年龄段，无缘无故闹情绪，或者因为一些小事大发雷霆，有点像叛逆期到了。其实，这很有可能就是孩子内心出现抑郁情绪的一个信号。因为对于孩子来说，识别出自己抑郁焦虑并表达给父母，是非常难的事情。但是那种心里不舒服，想要发火的感受是实实在在的。他们会通过一些鸡毛蒜皮的小事发脾气，来展示真实感受，表达失落、愤怒和难过。
   这时候我们作为父母，首先要做的就是不要刺激孩子。当他生气时，问他“你在气什么？”、“你怎么了？”。或者默默听孩子发完脾气，尽可能让自己表现耐心，因为现在孩子心里比我们更不好受，需要包容理解。等孩子冷静下来以后，我们再心平气和地和孩子说：“孩子其实每个人都有难受的时候，你不要担心害怕，也不要着急，你可以发脾气，也可以好好地跟爸爸妈妈说，有任何事情，爸爸妈妈都会和你一起想办法。”当然孩子抑郁的情况往往也不是一两次安抚与对话就能解决的。如果这种情况，每过一段时间会发生，我们就重复安慰一次，孩子会把我的话记在心里，他再有情绪，至少能理解到父母的关爱。对他情绪的调整是很有帮助的。

  第二种表现：冷不丁地问一些我们父母意想不到的，甚至莫名其妙的问题

   在日常生活中有些父母可能会发现：孩子虽小，但已经学会掩饰自己了。当孩子害怕说出真心话，会被父母否定、指责或者不知道该怎么表达自己内心的想法，就会问一些稀奇古怪的问题。比如 “妈妈，人为什么活着？”、“活着有什么意思？”。听起来莫名其妙，很多父母也会一头雾水不知道怎么回答。但是孩子这个问题的背后，孩子内心真正在传递的可能是：“我太累了，但是我怕我说出来‘我想休息会儿’“我想玩一会儿”，又得不到父母的允许。”其实孩子真正想要的不是正确答案，而是和父母互动过程中感到被爱、被关注。渴望得到父母的鼓励于关心。有些问题，哪怕父母答不上来，只要有回应、有反馈，都会让孩子觉得心里舒服很多。这从心理学角度，给父母们的建议是：争取让孩子的每个问题都有反馈。哪怕没说清楚，只要有反馈，孩子就会感到“心里的大石头落了地”，感到自己被爱、被安抚。就能很好的释放孩子内心的孤独，焦虑，抑郁情绪。

第三种表现：和父母家人突然拉开距离，表现得很礼貌

   生活中本来很不见外的孩子，突然跟父母讲礼貌，在家里像个客人一样，给倒杯水，买件衣物，孩子也说声谢谢，不会再像以前那样叽叽喳喳地向父母说学校里的事情，搞得父母很不习惯，但也不知道说啥好。其实这也是一种传递抑郁情绪的信号，孩子是在用与他人“隔离”这种自我保护机制。就像咱们有些成年人遇到了问题，也不愿意总是跟亲朋好友分享，有时候也想一个人静静。孩子的这种表现，是在用自己的方式从互动中抽离出去。看上去是孩子变冷漠了，但实际上是孩子在尝试，希望用这种方式来帮助自己缓解负面情绪。这种情形下，我们做父母的不用急吼吼地纠正孩子，逼孩子分享。与其干涉，不如多给孩子多一些个人空间，让他感受到自主感和安全感，不担心自己会被打扰。这样有利于孩子自我调整心理状态。在合适的时候多做亲子互动，多关心孩子。在轻松的氛围下以平和的语气和孩子交流，舒缓，疏导孩子内心的焦虑，抑郁情绪。

第四种表现：突然对什么都没有兴趣，注意力不集中，人也无精打采

   如果发现孩子莫名其妙情绪低弱、闷闷不乐，可以鼓励他去跟好朋友聊聊天，和同学出去玩玩，或者自己带他去户外转转，或者夸夸他学习上的进步，肯定和鼓励孩子在爱好特长上的努力。孩子就会比较愿意跟父母说一些心里话。这时，孩子无论说什么，父母最好都静静听着。
“聆听”是一项非常重要的技能，如果父母能够专注、耐心地听孩子讲心里话，孩子对抑郁就会产生抗性。当父母认真的聆听孩子的倾诉，并适时的给孩子安慰和鼓励，孩子有会有比较强的心理力量，便能缓解和释放负面情绪，从而避免患上抑郁症。

第五种表现：经常感到内疚，思考是不是自己错了，把很多错归咎于自己

如果孩子在学习和生活中找不到成就感，往往就会陷在自卑和自罪情绪里，总是跟自己过不去。这种时候，建议父母让孩子具体、详细地描述自己的状态，这份对自己的洞察，能够很大程度缓解不安全感。然后用孩子能听懂的语言，帮他疏导负面情绪，多安慰和鼓励孩子，肯定和赞扬孩子身上的优点和学习上的进步，帮他找到成就感和自信心。当孩子传递出情绪信号那一刻，其实正是我们父母帮助他们培养情绪驾驭能力，的最好时机。

   关于孩子的抑郁情绪问题，以上五种情况比较常见。总结来说：父母用积极的心态去引导孩子，孩子也会积极地看待自己。想要真正让孩子好起来，就要引导孩子用更好的方法，去解决问题。所以父母积极向上，乐观豁达的生活态度，就是在以身作则地教会孩子：负面情绪不可怕，我们完全可以学会驾驭它，而不是被它打败。如此一来，孩子就能更好地理解“喜怒哀乐是生活常态”，我们要做情绪的主人！